HOME > ÇÁ·ÎÁ§Æ®
 
ÀÛ¼ºÀÏ : 24-05-30 15:40
[ÃʽÉÇÁ·ÎÁ§Æ®] Á¤¼±¼· ³óºÎÀÇ À¯±âº­ Àç¹èÀ̾߱â(5)
 ±Û¾´ÀÌ : ģȯ°æ
Á¶È¸ : 103  

¾Æ»ê¿¡¼­ Æò»ý À¯±â³ó»ç¸¦ Áþ°í ÀÖ´Â Á¤¼±¼· ³óºÎ´Ô. 70´ë ÈĹÝÀÇ ³ªÀÌ¿¡µµ »õ·Î¿î ³ó¹ý¿¡ µµÀüÇÏ°í, ¿¬±¸ÇÏ´Â Á¤¼±¼· ³óºÎÀÇ À¯±âº­ Àç¹è ºñ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. 

| ÀÌ°æ¹Î ±âÀÚ|

 

4¿ù¿¡ ÇÒ ÀÏ

 

¸øÀÚ¸® ¼³Ä¡ 

Á¾ÀÚ Å»¼ö ÈÄ ¸øÀÚ¸®¸¦ ¼³Ä¡ÇÑ´Ù. ¸øÀÚ¸® Á¾·ù´Â »óÀÚ¿¡ Èð¾î »Ñ¸®´Â »êÆÄ, ÁÙÆÄÁ¾, Æ÷Æ®¹¦°¡ ÀÖ´Ù. ¹°·Ð, ¸øÀÚ¸®¸¦ ¼³Ä¡ÇÏÁö ¾Ê°í Á÷Á¢ º»´ä¿¡ Á¾ÀÚ¸¦ ÆÄÁ¾ÇÏ´Â ¹°³í »êÆÄ, Á¡ÆÄ, °Ç´äÁ÷ÆÄ µîµµ ÀÖ´Ù. ±¸¸Û ÀÖ´Â Àç·¡ ¸ðÆÇÀ» »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì, ¸ðÆÇ¿¡ Á¾ÀÚÆÄÁ¾ Àü ¸øÀÚ¸® ¹Ù´Ú¿¡ ¸ÅÆ®¸¦ ³Ð°Ô Æí ´ÙÀ½ ºñ·á¸¦ °í¸£°Ô »Ñ¸°´Ù. ¸ð°¡ ÀÚ¶ó´Â µ¿¾È ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇØ °Ç½ÇÇÑ ¸ðÁ¾À¸·Î Å°¿ì±â À§Çؼ­ÀÌ´Ù(À¯°ø ¸ðÆÇ ÇØ´ç). ¿©±â¼­ Á¦½ÃÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ÀϹݺ­ º¸´Ù Å°¿ì´Â ±â°£ÀÌ ´õ ¼Ò¿äµÈ´Ù. ÀϹÝÀÇ °æ¿ì º­ ÀÙÀÌ 3¿±ÀÌ ³¯ ¶§ À̾ÓÀ» Çϳª, ¿ì¸®´Â 5¿±ÀÌ ³ª¿À¸é À̾ÓÀ» ÇÑ´Ù. Àϸí 45ÀÏ ¹¦, ¶Ç´Â ³ªÀÌ µç ¹¦¶ó°íµµ ºÒ¸®´Âµ¥ ÀϹÝÀûÀ¸·Î 45ÀϱîÁö À°¹¦¸¦ ÇÏ´Â °æ¿ì ¾çºÐÀÌ ºÎÁ·ÇØ »óÀÚ À§·Î »Ñ¸® ³ëÃâ°ú ¾ûÅ´ µîÀÇ Çö»óÀÌ ¹ß»ýÇØ ÀÌ¾Ó ½Ã »Ñ¸®°¡ Àý´ÜµÇ¾î ºÒ·®ÇÑ »óÅ·ΠÁ¤½ÄÀÌ µÈ´Ù. Æ°Æ°ÇÑ ¸ð·Î Å°¿ì±â À§Çؼ­´Â ¸ð°¡ ÃæºÐÈ÷ ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖµµ·Ï µå¹® »êÆÄ¿Í ÁÙÆÄÁ¾À» ÇÑ´Ù. ³ó»ç ÆÁÀ» ¸»ÇÏ¸é ¸øÀÚ¸®¿¡ ¸ÅÆ®¸¦ ±ò¸é »Ñ¸®°¡ Èë±îÁö ´êÁö ¾Ê¾Æ ¸ðÆÇ ¶¼¾î³»±â°¡ ¼ö¿ùÇÏ´Ù. ÀÌ·± ¹æ¹ýÀ¸·Î ¾çºÐ °ø±ÞÀ» ÃæºÐÈ÷ ÇØ ¸ðÆÇ¿¡ °áÁÖ°¡ ¹ß»ýÇÏ´Â °ÍÀ» ¹Ì¿¬¿¡ ¹æÁöÇÑ´Ù. 4.5¿±¸ð·Î 45ÀÏ À°¹¦¸¦ ÇÏ´õ¶óµµ º­ Àç¹è¿¡ ÀüÇô ¿µÇâÀ» ¹ÞÁö ¾Ê´Â´Ù. ¼º¹¦´Â º´ÃæÇØ¿¡ °­ÇÏ°í ±íÀº ¹° °¡µÎ±â°¡ °¡´ÉÇØ Á¦ÃÊ È¿°ú°¡ ³ô´Ù. ´ë´Ù¼öÀÇ ³ó°¡´Â ¹Ù´Ã±¸¸Û °°Àº ÀÛÀº ±¸¸ÛÀÇ ¸ðÆÇÀ» »ç¿ëÇØ ¸ð°¡ ¾çºÐÀ» Èí¼öÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï °Å¸§ ¾×ºñ¸¦ ¸¸µé¾î ¹±°Ô Èñ¼®ÇØ »ìÆ÷ÇÏ´Â °ÍÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

 

Á¾ÀÚÆÄÁ¾

 

¸øÀÚ¸®°¡ ¸¶·ÃµÇ¾ú´Ù¸é º»°ÝÀûÀ¸·Î Á¾ÀÚ¸¦ ÆÄÁ¾ÇÑ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¸ðÆÇ¿¡ ±¸¸ÛÀÌ ÀÖÀ¸¸é »Ñ¸®°¡ ¹Ù´Ú¿¡ È°ÂøµÇ¾î ³ªÁß¿¡ ¸ðÆÇ ¿î¹ÝÀÌ Èûµé´Ù. ±×·¡¼­ ¿äÁò ³ª¿À´Â ¸ðÆÇÀº ¹Ù´Ú¿¡ ±¸¸ÛÀÌ ÀÛ°Ô µðÀÚÀÎÀÌ µÇ¾î ÀÖÁö¸¸, ³ª´Â ¹Ù´Ú¿¡ ±¸¸ÛÀÌ ¶Õ¾îÁ® ÀÖ´Â Àç·¡¸ðÆÇ(À¯°ø¸ðÆÇ)À» »ç¿ëÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÆÄÁ¾ ½Ã¿¡´Â ¸ð¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ±â¸£±â À§ÇØ ÀûÀýÇÏ°Ô ÈëÀÌ µé¾î°¬´ÂÁö(¼öÆòÀ» ¸ÂÃß¾î¾ß ÇÑ´Ù), ÀûÀýÇÏ°Ô ¹°ÀÌ µé¾î°¬´ÂÁö, ÀûÀýÇÏ°Ô Á¾ÀÚ°¡ µé¾î°¬´ÂÁö¸¦ »ý°¢ÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

 

ÆÄÁ¾(»êÆÄ)

1. ¸ð »óÀÚ´ç ½ÏÀÌ Æ° Á¾ÀÚ¸¦ ±âÁØÀ¸·Î 100~120g(Á¾ÀÌÄÅ 1.5ÄÅ) µå¹°°Ô ÆÄÁ¾ÇÑ´Ù.

2. ¸ð »óÀÚ´ç 200g ÀÌ»ó ÆÄÁ¾Çϸé ȯ±â°¡ ºÒ·®ÇØ ºñÁ¤»ó ¸ð ÃâÇö, ¸ðÀ߷Ϻ´ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù.

3. À°¹¦ Áß±â(15ÀÏ °æ)ºÎÅÍ Èıâ±îÁö ºñ·á ºÎÁ· Çö»ó(ºñÀýÇö»ó)°ú Åë±â¼º ºÒ·®À¸·Î ¶ä¸ð ¹ß»ýÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. »ýÀ° Ãʱ⿣ Á¾ÀÚ°¡ °¡Áø ¾çºÐÀ¸·Î ¼ºÀåÇÏ´Ù°¡ Èı⿡´Â ¿ÜºÎ¿¡¼­ ÅõÀÔµÈ ¾çºÐÀ» Èí¼öÇϸ鼭 º´ ¹ß»ýÀÌ ¸¹¾ÆÁø´Ù. ÀÌ·± °æ¿ì ³·¿¡´Â ½Ãµé°í ¹ã¿¡ Àá½Ã ȸº¹µÇ´Â µíÇصµ °á±¹¿¡´Â Áױ⠶§¹®¿¡ ÁÖÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.

4. °Ç°­ÇÑ ¸ðÁ¾ °ü¸®¸¦ À§ÇØ ÆÄÁ¾ ½Ã ¶Ç´Â À°¹¦ Áß º´ÃæÇØ °ü¸®ÀÚÀ縦 ÁÖ±âÀûÀ¸·Î »ìÆ÷ÇÑ´Ù. ¾î¸° ¸ð¿¡ ÀÚÀ縦 »ìÆ÷ÇÒ ¶§´Â ¾àÇØ ÇÇÇØ°¡ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Êµµ·Ï Àú³óµµ·Î Èñ¼®ÇØ »ìÆ÷ÇÑ´Ù.

* Á¤¼±¼· ³ó°¡´Â ÆÄÁ¾ ÈÄ¿¡ º¹Å並 ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. º¹Å並 ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é »óÅä »ç¿ë·®ÀÌ ÁÙ¾îµé »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸ðÆÇÀÌ °¡º­¿öÁö±â ¶§¹®¿¡ °í·ÉÀÇ ³óºÎµé¿¡°Ôµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

 

 

5¿ù¿¡ ÇÒ ÀÏ

 

¸øÀÚ¸® °ü¸® 

Á¾ÀÚ¸¦ »Ñ·ÁµÎ°í ¹°¸¸ ÁØ´Ù°í ¸ð°¡ ¾Ë¾Æ¼­ ÀÚ¶óÁö´Â ¾Ê´Â´Ù. ¸ð¸¦ Å°¿ì´Â °ÍÀº ¾Æ±â¸¦ Å°¿ì´Â °Í°ú °°´Ù. ÀÌÁ¦ ¸· Á¾ÀÚ¿¡¼­ ½ÏÀ» Æ·¿ö ¾àÇÑ »óÅÂÀ̱⠶§¹®¿¡ ¾Æ±â µ¹º¸µí ÀÚÁÖ Ã£¾Æ°¡¼­ µ¹ºÁ¾ß ÇÑ´Ù. ÆÄÁ¾ ÈÄ ¸ð»óÀÚ¸¦ ½×Áö ¾Ê°í ¹Ù´Ú¿¡ ±î´Â °æ¿ì ȯ±â, ´ã¼ö, ¹°»©±â µîÀ» À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °í¿Â¿¡¼­´Â Å°´Ù¸®º´ÀÌ ´õ ¹ß»ýÇϱ⠶§¹®¿¡ ȯ±â¸¦ ÀßÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¸øÀÚ¸®°¡ °ú½ÀÇϸé ÀÙ°ú Áٱ⿡ ¹éÈ­Çö»ó µî º´ÇØ°¡ »ý±â±â ½¬¿ì¹Ç·Î ºñ´ÒÀ» ¶Õ¾î ȯ±â½ÃŲ´Ù. ºñ´ÒÀ» ¹þ±â°í ¸ð¸¦ ¸»¸° ÈÄ Àú³á¿¡ µ¤±â¸¦ ¹Ýº¹Çϸé ÇÇÇØ ¹ÞÀº ¸ð°¡ ȸº¹ÀÌ µÈ´Ù. ¸øÀÚ¸®¿¡ ´ã¼öÇØ Å°¿ì¸é ¶ä¸ð(¶ä¸ð: º­ À°¹¦ ½Ã ¹ßÈ¿, °õÆÎÀÌ ¹ß»ý µî¿¡ ÀÇÇØ »Ñ¸® ¹ßÀ° ÀåÇظ¦ ÀÔ¾î ¸ð°¡ ½â°Å³ª ÀÚ¶óÁö ¾Ê´Â °Í) ¹ß»ý¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÀÌ¾Ó 7ÀÏ Àü ¼öºÐ °ø±ÞÀ» ÁÙÀ̸é ÀÌ¾Ó ÈÄ »Ñ¸® È°ÂøÀÌ Àß µÇ¸ç, ¸ðÆÇ À§¿¡ µ¤Àº ºñ´Ò(¶Ç´Â ºÎÁ÷Æ÷)À» Á¦°ÅÇÏ°í, 3~4ÀÏ »ó¿Â¿¡ ÀûÀÀÇÑ ÈÄ ¾×ºñ¸¦ ¹±°Ô Èñ¼®ÇØ »Ñ·ÁÁØ´Ù. Àú³á¿¡ »Ñ·Á¾ß °í¿ÂÇÇÇØ°¡ ¾ø°í, ³óµµ°¡ ÁøÇÏ¸é ¸ð°¡ Å¸¹ö¸®±â ¶§¹®¿¡ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.