³óÃÌÁøÈïû(ûÀå ±è°æ±Ô)Àº °õÃë »õ Ç°Á¾ ½Ä¹°Ã¼¸¦ Àú¿Â󸮷ΠÀÏÂï ÀáÀ» ±ú¿ö 1¡2¿ù¿¡µµ ½Å¼±ÇÑ ÀÙÀ» »ý»êÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÆ´Ù°í ¹àÇû´Ù. °Ü¿ïÀá¿¡¼ ±ü °õÀÌ ¿ø±â ȸº¹À» À§ÇØ ¸Ô´Â´Ù´Â ¶æ¿¡¼ ºÙ¿©Áø °õÃë´Â º£Å¸Ä«·Îƾ, ºñŸ¹Î C µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ¼¶À¯¼Ò°¡ ¸¹¾Æ º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½Ó¿ë °õÃ븦 1¡2¿ù¿¡ »ý»êÇÏ·Á¸é ½Ä¹°Ã¼ÀÇ ÀáÀ» ±ú¿ö¾ß ÇÑ´Ù. ÀÏ¹Ý °õÃë´Â 5¡ÉÀÌÇÏÀÇ Àú¿Â¿¡ 15ÀÏ°£ ó¸®Çϸé ÀáÀÌ ±ü´Ù. ÃÖ±Ù À°¼ºµÈ Ç°Á¾ ¡®´Ù¸ñÀÌ¡¯´Â 10ÀÏ, ¡®½Ó¸¶´Ï¡¯´Â 15ÀÏ, ¡®°õ¸¶´Ï¡¯´Â 25ÀÏ°£ 4¡É¿¡ Àú¿Â󸮸¦ ÇÏ¸é ½Ä¹°Ã¼°¡ Àá¿¡¼ ±ú¾î³´Ù. ´Ê°¡À» °Ü¿ïÀá¿¡ µå´Â °õÃ븦 ij¼ Æ÷±âä·Î Àû´çÇÑ Å©±â(¾à 100g)·Î ³ª´² ´ã¾Æ 4¡É Àú¿ÂÀúÀå°í¿¡ 10¡20ÀÏ°£ ÀúÀåÇϸé Àá¿¡¼ ±ü´Ù. Àú¿ÂÀúÀå°í°¡ ¾ø´Ù¸é 10¿ù Áß¼ø¡12¿ù »ó¼ø±îÁö 5¡É ÀÌÇÏ·Î ³»·Á°£ ½Ã°£À» ´õÇØ Àú¿Â°æ°ú½Ã°£À» ÃæÁ·ÇÏ¸é ±ú¿î´Ù. °õÃë °Ü¿ïÀç¹è´Â Áö¿ªº°·Î 5¡É ÀÌÇÏÀÇ Àú¿Â °æ°ú ½Ã°£À» °è»êÇØ ºñ´ÒÇϿ콺 °¡¿Â½Ã±â¸¦ °áÁ¤ÇÑ´Ù. Àú¿Â °æ°ú ½Ã°£ÀÌ ¸ðÀÚ¶ó´Âµ¥ ÇϿ콺¿¡ º¸ÀÏ·¯¸¦ °¡µ¿ÇÒ °æ¿ì ÀáÀÌ ±úÁö ¾Ê¾Æ ½Ä¹°Ã¼°¡ ÀÚ¶óÁö ¾Ê°Ô µÈ´Ù. °¡À»Ã¶¿¡ Åðºñ¸¦ ³Ê¹« µÎÅÓ°Ô µ¤¾îµµ º¸¿ÂÈ¿°ú·Î ÀÎÇØ Àú¿ÂÀ» ¹ÞÁö ¸øÇÑ ½Ä¹°Ã¼°¡ Àá¿¡¼ ´Ê°Ô ±ý ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÁÖÀÇÇÑ´Ù. ³óÃÌÁøÈïû °í·ÉÁö³ó¾÷¿¬±¸¼Ò ±¸º»Ã¶ ¼ÒÀåÀº ¡°°õÃëÀÇ Ç°Á¾º° ½Ä¹°Ã¼ÀÇ ÀáÀ» ±ú¿ì´Â ¹æ¹ýÀ» ¼÷ÁöÇÏ°í °¢ Àç¹èÁö¿ªº° ÃÊ°Ü¿ï 5¡É ÀÌÇÏÀÇ Àú¿Â°æ°ú½Ã°£À» °¨¾ÈÇÏ¿© ÇϿ콺 º¸¿Â ½Ã±â¸¦ °áÁ¤ÇÏ¸é ¿øÇÏ´Â ½Ã±â¿¡ ½Ó¿ë °õÃ븦 »ý»êÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.¡±¶ó°í ÀüÇß´Ù.
±è°æÈ£
|