³óÃÌÁøÈïû(ûÀå ÇãÅ¿õ)Àº º½À» ¸Â¾Æ ±â¿îÀ» ºÏµ¸¿ì°í ³ª¸¥ÇÔÀ» À̰ܳ»´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¾à¿ëÀÛ¹°·Î ¡®¿ì½½, õ±Ã, »ï¹éÃÊ¡¯¸¦ ÃßõÇÏ°í °¡Á¤¿¡¼ÀÇ È°¿ë ¹æ¹ýÀ» ¼Ò°³Çß´Ù.
Âù ±â¿îÀÌ ¹°·¯°¡°í »ý¸í·ÂÀÌ ¿Õ¼ºÇØÁö´Â º½¿¡´Â °Ü¿ì³» ŹÇØÁø ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇÏ°í, ¿òÃ÷·¯µé¾ú´ø »À ¸¶µð¸¶µð¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â ¾àÃÊ·Î °Ç°À» µ¹º¸±âµµ ÇÑ´Ù.
¿ì½½(¼è¹«¸)Àº µéÀ̳ª ±æ°¡¿¡¼ ÈçÈ÷ º¼ ¼ö ÀÖ´Â Ç®·Î, ±½Àº ¸¶µð°¡ ¼ÒÀÇ ¹«¸À» ´à¾Ò´Ù°í Çؼ ¡®¼è¹«¸¡¯À¸·Î ºÒ¸°´Ù.
¼è¹«¸Àº °üÀý¿° °³¼±¿¡ ¶Ù¾î³ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Èí¼ö¸¦ ¸·¾ÆÁØ´Ù. ¡®Æ®¸®ÅÍÆä³ëÀ̵塯¶õ »çÆ÷´Ñ ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î Ç׿°, Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁøÇÑ´Ù.
ÁÖ·Î ÀÙ°ú ÁÙ±â´Â ½Ä¿ëÀ¸·Î, »Ñ¸®´Â ¾àÀ¸·Î ¾´´Ù. ¾î¸°¼øÀ» ³ª¹°·Î ¹«ÃÄ ¸Ô°Å³ª »Ñ¸® 9¡15g Á¤µµ¸¦ ¹° 1¸®ÅÍ¿¡ ³Ö°í ´Þ¿© ¸Ô±âµµ ÇÑ´Ù.
õ±ÃÀº ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀÌ ÀÖ¾î ±âÇ÷ Ä¡·áÁ¦·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÑ´Ù.
Ç÷¾×, ºñ´¢±â, ¸é¿ª, È£Èí±â °èÅë µîÀÇ ¾à¸®ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ª ¿À·§µ¿¾È ¹Î°£¿¡¼ µÎÅë°ú ºóÇ÷À» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ »ç¿ëÇØ ¿Ô´Ù. ƯÈ÷ Á¤À¯(±â¸§)¼ººÐÀÎ ¡®Å×Æ®¶ó¸ÞÆ¿ÇǶóÁø¡¯ µîÀÌ µé¾îÀÖ¾î Ç÷¾×¼øȯ°ú ¡®ºñŸ¹Î ÀÌ(E)¡¯ °áÇÌÁõ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
Á÷Á¢ ¸Ô±â º¸´Ù´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹° 0.5¸®ÅÍ¿¡ »Ñ¸®ÁÙ±â 3¡6g Á¤µµ¸¦ ³Ö°í ´Þ¿© Â÷·Î ¸¶½Å´Ù.
»ï¹éÃÊ´Â ²É°ú »Ñ¸®°¡ Èò»öÀÌ°í, ²É ÇÇ´Â ½Ã±â¿¡ Áٱ⠳¡ºÎºÐ¿¡ ´Þ¸®´Â 2¡3°³ ÀÙÀÌ ÇϾé°Ô º¯Çϴ Ư¼ºÀÌ ÀÖ´Ù.
»Ñ¸®¸¦ Á¦¿ÜÇÑ Áٱ⠵ µé¾îÀÖ´Â Á¤À¯¼ººÐÀº Ç×¾Ï, Ç×±Õ, Çص¶ÀÛ¿ë°ú ÇÔ²² ºÎ±â¸¦ ³»¸®±âµµ ÇÑ´Ù. ¹Î°£¿¡¼´Â º¯ºñ Ä¡·áÁ¦·Îµµ ¾´´Ù.
»ï¹éÃÊ´Â Â÷, °Ç°½Ä ¿ä¸®¿¡ Á¦ÇÑÀûÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¸ç, ¹° 0.5¸®ÅÍ¿¡ ÀüÃÊ(ÀÙ, ÁÙ±â, ²É, »Ñ¸®) 10¡15g Á¤µµ¸¦ ³Ö°í ´Þ¿© ¸¶½Ã±âµµ ÇÑ´Ù.
³óÃÌÁøÈïû ±¹¸³¿ø¿¹Æ¯ÀÛ°úÇпø À±¿µÈ£ ¾à¿ëÀÛ¹°°úÀåÀº ¡°°Ü¿ì³» ¿òÃ÷·¯µé¾ú´ø ¸ö°ú ¸¶À½À» ¾àÃÊ·Î ´Ù½º·Á È°·Â ³ÑÄ¡´Â º½À» ¸ÂÀÌÇÏ±æ ¹Ù¶õ´Ù.¡±¶ó¸ç, ¡°¾àÃʸ¦ ¼·ÃëÇÒ ¶§´Â °¢ÀÚ Ã¼Áú¿¡ ¸Â°Ô Àû´ç·®À» ÃëÇÏ±æ ¹Ù¶õ´Ù.¡±¶ó°í ÀüÇß´Ù.
±è°æÈ£